Osteocondrosis de la columna cervical tratamiento en casa.

En los últimos años, no solo los ancianos, sino también los jóvenes han estado sufriendo dolores de espalda. Su causa más común es la osteocondrosis cervical. La inmovilidad prolongada cuando se trabaja en una computadora, una pasión masiva por los dispositivos electrónicos en su tiempo libre, así como la falta de nutrientes conducen al hecho de que esta patología ocurre incluso en niños. Pero básicamente las personas siguen sufriendo procesos degenerativos-distróficos después de 40 años.

Una característica de la osteocondrosis cervical es que debe tratarse de manera integral y constante. Después de todo, esta es una enfermedad crónica, por lo que se cree que solo puede detener los procesos degenerativos, pero no deshacerse de la patología. Por lo tanto, la mayoría de las veces el tratamiento de la osteocondrosis cervical se lleva a cabo en el hogar. Las tres condiciones principales para una buena salud en este caso son el uso de un conjunto de medidas, la regularidad de su uso y el cumplimiento de todas las recomendaciones del médico.

Peculiaridades

La osteocondrosis se caracteriza por procesos degenerativos-distróficos en el tejido óseo de las vértebras y en los discos intervertebrales. Muy a menudo, esta patología se desarrolla en las regiones lumbosacra y cervical. Después de todo, en estos lugares la columna vertebral está sujeta a las mayores cargas. En la región cervical, además, hay músculos muy débiles y una estructura de las vértebras más frágil. Pero es el lugar más móvil de la columna. Por lo tanto, los discos a menudo se destruyen aquí. Y debido a la gran cantidad de fibras nerviosas y vasos sanguíneos, la osteocondrosis cervical causa muchos trastornos neurológicos y autonómicos. Incluso puede provocar falta de oxígeno en el cerebro o paresia de las extremidades.

Debido a los procesos degenerativos-distróficos, los discos intervertebrales ya no pueden realizar correctamente sus funciones. Esto conduce a la aparición de hernias discales oa la destrucción de las propias vértebras. Como resultado de esto, se produce la compresión de las raíces nerviosas o de los vasos sanguíneos. Si la enfermedad no se trata, las consecuencias de este proceso pueden ser muy graves, hasta la parálisis.

Establecimiento de diagnóstico

Por lo general, el diagnóstico de osteocondrosis de la columna cervical se realiza después de un examen médico. La presencia de procesos degenerativos-distróficos se detecta durante la radiografía o la resonancia magnética. Pero puede sospechar esta enfermedad en usted mismo si aparecen sus primeros signos:

• dolor en el cuello, que puede dar debajo del omóplato, en el pecho o incluso en los dientes;
• incapacidad para mover la cabeza normalmente;
• un crujido claramente audible cuando gira;
• Dolores de cabeza frecuentes;
• fluctuaciones en la presión arterial;
• problemas de visión o audición;
• mareos, náuseas;
• violación de la marcha y coordinación de movimientos;
• debilidad, trastornos del sueño;
• entumecimiento de las manos, piel de la cara;
• irritabilidad, depresión.

Métodos de tratamiento

Para el tratamiento de la osteocondrosis cervical, es necesario utilizar un conjunto de medidas. Solo así es posible detener la progresión de la patología y prevenir las exacerbaciones. Esta enfermedad está asociada con procesos metabólicos, el estado del tejido óseo y cartilaginoso, con el trabajo de músculos y ligamentos. Por lo tanto, los métodos de tratamiento que elija el médico deben estar dirigidos no solo a aliviar el dolor. También puede ser un medio para mejorar la circulación sanguínea y los procesos metabólicos, fortalecer los ligamentos, aliviar los espasmos musculares, restaurar los tejidos óseos y cartilaginosos, fortalecer la inmunidad y proteger contra el estrés.

Los medicamentos, la fisioterapia, la acupuntura y los masajes deben combinarse con métodos caseros. Los médicos admiten que también son efectivos y aceleran significativamente la recuperación. Todo paciente debe saber cómo tratar la osteocondrosis cervical en casa. Después de todo, la enfermedad es crónica y, en muchos casos, el paciente aún puede trabajar. Por lo tanto, no es recomendable internarlo en una institución médica. Los beneficios del tratamiento en el hogar son muchos. Estos son disponibilidad, bajo costo, la capacidad de aplicar una variedad de métodos, para elegir los métodos más efectivos.

En la mayoría de los casos, para el tratamiento de la osteocondrosis cervical en el hogar, se utilizan automasajes, ejercicios de fisioterapia, compresas y ungüentos. Con una exacerbación, es efectivo usar un collar Shants, que fija la cabeza y brinda paz a la columna vertebral. Ayuda a eliminar la infracción de las raíces nerviosas y anestesiar esta área. Para dormir, es mejor elegir una almohada ortopédica de látex o viscoelástica. Ella podrá asegurar la posición correcta de la cabeza y la relajación de los músculos. También es importante seguir una dieta especial rica en vitaminas y minerales esenciales. Y para restaurar el cartílago, debe usar gelatina, mariscos, proteínas de leche, verduras.

medicamentos

En la mayoría de los casos, los medicamentos se prescriben para el dolor intenso, es decir, en la etapa inicial. De esta forma, es más fácil tratar la osteocondrosis en casa. Aunque la mayoría de los fármacos solo alivian los síntomas, no detienen los procesos degenerativos-distróficos. La condición principal para el tratamiento farmacológico es el uso de medicamentos solo después de una receta médica.

Los agentes externos más recomendados son:

• el parche alivia la inflamación y la hinchazón, reduce el dolor;
• los ungüentos a base de componentes antiinflamatorios no esteroideos eliminan rápidamente los síntomas de la osteocondrosis, especialmente en la etapa inicial;
• los ungüentos de corticosteroides alivian eficazmente incluso el dolor intenso que no es tratable con otros métodos de tratamiento;
• durante la remisión, puede usar agentes de calentamiento o irritantes locales a base de veneno de serpiente o abeja, pimiento picante, alcanfor.

Con el autotratamiento de la osteocondrosis con dichos medicamentos, es necesario seguir estrictamente las instrucciones. Por ejemplo, puede usar tabletas a base de sustancias antiinflamatorias no esteroides en el interior durante no más de 5 a 7 días. Los ungüentos, especialmente aquellos a base de corticosteroides, se aplican en cantidades estrictamente limitadas, no más de 2 o 3 veces al día. La mayoría de estos medicamentos tienen muchas contraindicaciones y, a menudo, causan efectos secundarios. Por lo tanto, la elección del medicamento se realiza mejor con el consejo de un médico. Puede, por ejemplo, recomendar productos de nueva generación que sean más fáciles de tolerar.

Para el tratamiento de la osteocondrosis de la columna cervical, los médicos a menudo recetan medicamentos que contienen condroitina y glucosamina. Este método también se usa en casa. Dichos medicamentos ayudan a detener los procesos degenerativos y, en casos leves, incluso restauran completamente el tejido del cartílago. Pero debe tomar hordroprotectores durante mucho tiempo, durante varios meses. Actúan lentamente, por lo que no son adecuados para aliviar el dolor.

Los medicamentos más efectivos que contienen condroitina y glucosamina juntos. También pueden incluir componentes adicionales, la mayoría de las veces naturales.

Además, en el tratamiento complejo, se utilizan complejos de vitaminas y minerales, medios para mejorar la circulación sanguínea y los procesos metabólicos, así como para fortalecer el sistema inmunológico.

Masaje

Muchos médicos creen que el masaje para la osteocondrosis cervical es incluso más efectivo que los medicamentos. Promueve la relajación muscular, activa la circulación sanguínea, alivia los espasmos y elimina la infracción de las raíces nerviosas. Además del masaje profesional, se puede utilizar el automasaje.

Dado que la región cervical es muy vulnerable, es necesario cumplir con varias reglas:

• solo se usan los dedos para la exposición;
• todos los movimientos deben realizarse desde la columna hasta las superficies laterales del cuello;
• es indeseable usar la fuerza;
• el masaje debe hacerse suavemente, lentamente.

El automasaje para la osteocondrosis es efectivo cuando se realiza regularmente, un par de veces al día durante 3-5 minutos. Es necesario realizar movimientos de frotamiento y frotamiento, amasar ligeramente la parte posterior de la cabeza y la parte posterior del cuello. La columna vertebral en sí no se puede tocar, los músculos a su lado se trabajan con movimientos rectos o en espiral. La parte posterior de la cabeza se amasa mejor con los pulgares.

Es posible tratar la osteocondrosis cervical en casa con la ayuda de la acupuntura. Pero para esto necesita usar un dispositivo especial: el aplicador. Este es un masajeador de agujas especial, que es un conjunto de placas de plástico con agujas. Se fijan en piezas de tela de varias formas. Con la osteocondrosis cervical, es más conveniente usar collares o rodillos especiales que se sujetan alrededor del cuello. Debe usar un masajeador de este tipo durante al menos media hora al día.

Fisioterapia

Este es el segundo método efectivo de tratamiento, que siempre se prescribe para la osteocondrosis de la columna cervical en el hogar. Después de todo, la terapia de ejercicios es lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos. El conjunto de ejercicios es simple, y después de que el especialista muestre cómo realizarlos, es fácil hacerlo usted mismo. Además, para obtener el mejor efecto, debe practicar varias veces al día.

Todos los ejercicios deben hacerse de 7 a 10 veces en ambas direcciones, descansando después de cada uno y controlando constantemente tu respiración. Los giros e inclinaciones de cabeza más utilizados. Deben realizarse a un ritmo lento, logrando el máximo estiramiento de los músculos. Para hacer esto, incline lentamente la cabeza hacia adelante, tocando su pecho con la barbilla, luego, con la misma lentitud, tírela hacia atrás. Algunas técnicas recomiendan mantener cada posición durante unos segundos.

También son útiles las inclinaciones de la cabeza hacia los lados, los giros hasta que la barbilla toque el hombro y los movimientos circulares. Estos ejercicios se combinan con la relajación de los músculos del cuello. Esto se puede hacer acostado o sentado con la cabeza apoyada en el reposacabezas. La gimnasia terapéutica también debe incluir ejercicios asociados a la tensión muscular estática. Para ello, la cabeza debe vencer la resistencia de la mano. Por ejemplo, presione la palma de su mano en la frente, la sien o la parte posterior de la cabeza.

Los ejercicios para la cintura escapular ayudan a relajar los músculos del cuello. La rotación de los hombros, levantar los brazos, acercar los hombros a las orejas mejoran la circulación sanguínea en esta zona. Dichos ejercicios ayudarán a deshacerse rápidamente de los síntomas desagradables de la osteocondrosis y evitarán su exacerbación. Pero debe seguir las reglas básicas: puede hacerlo solo durante el período de remisión, para evitar la aparición de dolor, no para hacer movimientos bruscos.

Remedios caseros

Muy a menudo, el tratamiento de la osteocondrosis cervical en el hogar se lleva a cabo precisamente con la ayuda de recetas de medicina tradicional. Son seguros, efectivos y asequibles para todos. Pero solo en las etapas iniciales de la enfermedad se pueden aplicar dichos métodos de forma independiente. Con osteocondrosis avanzada, es mejor usarlos en combinación con medicamentos recetados por un médico. Estas son algunas de las recetas más efectivas y, por lo tanto, populares:

• una hoja de rábano picante atada al cuello por la noche alivia bien el dolor;
• a menudo se usa arcilla, diluida con agua tibia hasta obtener un estado pastoso, se aplica al cuello y se aísla;
• puedes tratar la región cervical con miel, se usa para masaje o como compresa;
• mezcle papas picadas en proporciones iguales con miel y utilícelas para compresas;
• la composición de la compresa se puede preparar con vodka: para medio litro necesita 1 g de propóleo, así como 50 g de jugo de aloe y mostaza en polvo;
• efectivo para frotar la infusión de pimiento picante en aceite;
• en su interior se pueden tomar tinturas de ave montañesa, cola de caballo, hojas de arándano rojo o agracejo;
• desplace 3 limones en una picadora de carne, mezcle con 150 g de ajo picado, colóquelo en un frasco de dos litros y vierta agua hirviendo, tome el medicamento dentro de medio vaso con el estómago vacío;
• elimina bien las sales y restaura el té de tejido cartilaginoso de las raíces de girasol, para 3 litros de agua necesitas un vaso de materias primas trituradas;
• para aliviar el dolor, a veces se recomienda calentar el cuello con emplastos de mostaza o una bolsa de sal, pero no debe estar muy caliente, de lo contrario se puede lograr el efecto contrario.

Prevención de exacerbaciones

Después de que haya pasado el período agudo de la enfermedad, no se debe prestar menos atención a la columna cervical. La osteocondrosis es una enfermedad crónica, su exacerbación puede ocurrir en cualquier momento. Para evitar esto, debe intentar no esforzarse demasiado, no estar en una posición durante mucho tiempo. En el trabajo, se recomienda calentar periódicamente el cuello. Y por la noche, lo mejor es usar ropa de cama ortopédica, que ayudará a relajar los músculos de manera más efectiva.

Se debe realizar regularmente un conjunto de ejercicios terapéuticos para fortalecer el corsé músculo-ligamentoso. Y para prevenir los espasmos musculares, es importante evitar el estrés y la tensión nerviosa. La hipotermia, las enfermedades infecciosas y los trastornos hormonales también pueden provocar una exacerbación.

Es imposible curar completamente la osteocondrosis cervical en el hogar. Pero es bastante realista detener los procesos degenerativos-distróficos y prevenir la aparición del dolor. Después de la aparición de esta patología, se necesita atención constante a la columna cervical. Si sigue todas las recomendaciones del médico, puede vivir cómodamente con osteocondrosis.

Cómo tratar la osteocondrosis cervical en casa.

El tratamiento de la osteocondrosis cervical es una tarea que requiere un abordaje integrado y la participación activa del paciente en este proceso. Por lo tanto, los procedimientos y actividades de bienestar que se llevan a cabo en el hogar a menudo se convierten en una etapa necesaria de la terapia, lo que le permite consolidar el éxito ya logrado del tratamiento médico y de otro tipo, así como acelerar la recuperación.

Aunque los expertos señalan los daños y los riesgos potenciales del autotratamiento, algunas acciones independientes del paciente están médicamente justificadas e incluso recomendadas por los médicos.

Identificación de las causas de la osteocondrosis.

El tratamiento de la osteocondrosis cervical, tanto "oficial", prescrito por un médico como realizado en el hogar, en primer lugar, requiere la identificación de las causas de la patología. Esto se debe a una serie de contraindicaciones, por ejemplo, a ciertos tipos de actividad física, si los cambios distróficos comenzaron a ocurrir bajo la influencia de las consecuencias de una lesión en el cuello.

Por lo tanto, un examen completo, incluidos los estudios instrumentales y de laboratorio (radiografía, tomografía computarizada, análisis de sangre, etc. ) es una condición que le permitirá determinar el origen del problema, actuar sobre él y no solo eliminar los síntomas de la osteocondrosis cervical. , pero detiene el proceso de destrucción adicional de los discos y el desarrollo de complicaciones.

Corrección de estilo de vida

Dada la gran cantidad de factores "cotidianos" que provocan la aparición de la osteocondrosis cervical y aceleran la progresión de la enfermedad, se hace evidente la necesidad de un estilo de vida saludable.

Dieta

Tal concepto, aparentemente sin relación con la osteocondrosis, como la nutrición, puede cambiar el curso de los acontecimientos tanto en la dirección del deterioro como en la recuperación. La conclusión es que la falta de nutrientes y oxígeno, bajo la influencia de la cual los discos intervertebrales comienzan a colapsar, puede ser causada por un estrechamiento de la luz de los vasos. Esto, a su vez, a menudo se debe a cambios ateroscleróticos y niveles altos de colesterol.

Con la osteocondrosis, se recomienda abandonar los alimentos grasos y fritos, las carnes ahumadas y dar preferencia a las carnes y pescados magros, los cereales integrales y los platos de verduras. Tal dieta, en combinación con métodos médicos de tratamiento, ayuda a restaurar el suministro de sangre a los tejidos de la columna al mejorar las características de calidad de la sangre.

De gran importancia es el consumo de una cantidad suficiente de líquido: la deshidratación latente es una condición que no se manifiesta externamente, pero causa daños graves a los tejidos del cuerpo, incluidos los tejidos de los discos intervertebrales.

Importante: el té o café fuerte, aunque son bebidas, no contribuye a la reposición de las reservas de líquidos en el organismo. Además, las sustancias contenidas en el café y el té tienen un fuerte efecto diurético, lo que puede causar deficiencia de agua en los tejidos.

Rechazo de malos hábitos.

La vasoconstricción es la causa más común de desnutrición del disco intervertebral en fumadores.

Los componentes del humo del tabaco alteran el tono de los vasos sanguíneos, lo que provoca una disminución de su luz y un flujo sanguíneo insuficiente a los tejidos del cuerpo, incluidas las estructuras de la columna vertebral.

Las bebidas alcohólicas tienen un efecto ligeramente diferente, pero no menos dañino: los metabolitos del alcohol son compuestos tóxicos que interrumpen la actividad del sistema nervioso central y periférico. Esto conduce a un deterioro de la inervación de todos los órganos en general y del sistema cardiovascular en particular, que es el responsable del suministro completo de sangre a los tejidos.

Renunciar a los malos hábitos debe ser el primer paso en el tratamiento de la osteocondrosis; sin esto, incluso la terapia más efectiva solo puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas, pero no una recuperación completa.

Organización del trabajo y la cama.

El trabajo sedentario o trabajo "sobre las piernas" (vendedores, profesores, etc. ) es uno de los factores que aumenta drásticamente el riesgo de desarrollar osteocondrosis y conduce a la rápida progresión de una enfermedad ya desarrollada.

En el proceso de tratamiento de esta enfermedad, si no es posible cambiar de trabajo, es necesario abordar de manera responsable la elección correcta de una silla o silla de oficina (altura ajustable del asiento y reposabrazos, respaldo alto, no más bajo que el respaldo de la cabeza, etc).

La ropa de cama (colchón y almohada) debe cumplir con los estándares ortopédicos, no ser demasiado dura ni demasiado blanda, y proporcionar un soporte adecuado para el cuerpo y la cabeza durante el sueño.

Fisioterapia

Después de detener el proceso inflamatorio y el síndrome de dolor, es imperativo realizar los ejercicios prescritos por el médico del complejo de ejercicios terapéuticos. La regularidad y la sistematicidad son los requisitos principales para la terapia de ejercicios: un ejercicio diario de 10 minutos será mucho más útil que un ejercicio de una hora una vez por semana.

Dado que todas las partes de la columna vertebral tienen un sistema de suministro de sangre común y no están aisladas entre sí, en la osteocondrosis de la región cervical, las regiones torácica y lumbar a menudo están involucradas en el proceso patológico. Es decir, la desnutrición de los discos en la región cervical sugiere un problema más o menos desarrollado de nutrición tisular en otras partes de la columna vertebral.

Por lo tanto, con fines terapéuticos y profilácticos, se recomiendan complejos de terapia de ejercicios que afectan a toda la columna vertebral en su conjunto.

Conjunto básico de ejercicios.

Ejercicios para la columna cervical:

• Sentado o de pie, espalda recta. Relaje los músculos del cuello e incline la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia adelante y hacia atrás, permitiendo que "caiga" por su propio peso lo más bajo posible hasta los hombros, el pecho o la espalda, la espalda. Haga 5-6 inclinaciones en cada dirección, luego repita el ejercicio, pero con tensión muscular, "forzando" a la cabeza a inclinarse lo más bajo posible.
• Siéntate cómodamente y endereza la espalda. Sostenga un lápiz entre sus labios, o simplemente imagine que lo está sosteniendo, y "escriba" en el aire los números del 0 al 9, el alfabeto, su propio nombre, lo que quiera. Solo asegúrese de que los movimientos del lápiz no sean monótonos, para que pueda estirar todos los músculos del cuello y aumentar el flujo de sangre hacia ellos y hacia la columna cervical.

Ejercicios para la columna torácica:

• Sentado o de pie, espalda recta. Tire de los hombros hacia atrás tanto como sea posible, tratando de conectar los omóplatos. Repita el mismo movimiento en la dirección opuesta, empujando los hombros hacia adelante tanto como sea posible. Haz 4-5 repeticiones.

Ejercicios para la columna torácica y lumbar:

• Póngase en el suelo a cuatro patas, con énfasis en las palmas de las manos y las rodillas, con la espalda recta. Mientras exhala, doble lo más posible la parte inferior de la espalda, eche la cabeza hacia atrás y permanezca en esta posición durante 3-5 segundos, después de lo cual, mientras inhala, sin volver a la posición inicial, arquee la espalda hacia arriba con la misma fuerza. . En este caso, los hombros deben caer hacia abajo y tratar de alcanzar el pecho con la barbilla.

Masaje

Un masaje completo en casa es casi imposible. Pero frotar y acariciar será una excelente manera de mejorar la circulación sanguínea en las áreas patológicas de la columna vertebral, así como de mantener el efecto logrado después de un curso de masaje de bienestar profesional.

Para ello, coge una toalla o un trozo de tela, de al menos 120-150 cm de largo, dependiendo de tu altura: cuando empieces este "masaje" improvisado a la espalda, te conviene sujetarlo con la espalda estirada. , brazos semidoblados.

Si la toalla es demasiado blanda, sumérjala en una solución salina fuerte (2 cucharadas por 1 litro de agua) y séquela antes de usarla; esto le dará a la superficie de la tela la rigidez deseada.

Varias veces al día, en cualquier oportunidad, incluso sentado frente al televisor, puede realizar un automasaje: coloque una toalla detrás de su cuello y frote la piel de un lado a otro con movimientos de "sierra". Trate de no ejercer presión sobre las vértebras cervicales; su objetivo debe ser lograr una sensación de calor en la superficie de la piel.

Después de frotar con la misma toalla, haz una serie de palmaditas en el cuello.

Para mejorar la circulación sanguínea en el área de las vértebras cervicales, así como para tener un efecto reflexogénico, ayudarán los aplicadores especiales: dispositivos diseñados para tratar la osteocondrosis y otras patologías de la columna vertebral en el hogar.

Tratamientos termales

Teniendo en cuenta el "vecindario" cercano del cuello y el cerebro, los procedimientos térmicos deben tratarse con extrema precaución y solo deben iniciarse después de consultar con el médico tratante.

Hay muchos métodos para calentar la superficie de la piel y estimular la circulación sanguínea para que cada persona pueda elegir el más conveniente y seguro para sí mismo:

• compresas de alcohol;
• compresas con tinturas de alcohol de plantas medicinales (en este caso, al efecto irritante del alcohol se suma la acción de las sustancias bioactivas que componen los materiales vegetales);
• ungüentos y geles irritantes y calientes;
• compresas secas y tibias: se aplica sal caliente o hierbas medicinales secas colocadas en una bolsa de tela en el cuello hasta que la compresa se haya enfriado por completo.

Información Adicional

Inicie un "Diario de salud" en el que, en una escala de 10 puntos, evalúe su estado diariamente, incluida la intensidad del dolor de cuello, el entumecimiento de las manos, el tinnitus y otros síntomas de la osteocondrosis cervical.

Paralelamente, anote en el diario todos los procedimientos que realice por su cuenta, así como los medicamentos utilizados, tanto para administración oral como local (geles, ungüentos).

Durante una visita programada al médico, este diario le permitirá al especialista realizar ajustes en su estilo de vida en función de la información proporcionada y complementar o excluir ciertas actividades del tratamiento en el hogar.

Importante: una serie de condiciones que a menudo acompañan a la osteocondrosis cervical (síndrome de la arteria vertebral, accidente cerebrovascular, trastornos vestibulares, etc. ) requieren una actitud extremadamente responsable con respecto a los métodos de tratamiento en el hogar.

Por lo tanto, no tome ninguna medida antes de consultar con su médico, ya que la automedicación puede provocar complicaciones graves y deterioro de la salud.